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행복에 관한 연구: 하루 중 가장 행복한 시간은 아침

Study Finds That People Feel Better In The Morning Compared To Other Parts Of The Day

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A new study published in the BMJ Mental Health Journal has found that people generally feel better in the morning compared to other parts of the day. For the study, researchers collected data from 49,218 adults in the UK. The researchers asked the participants to report on their mental health and overall well-being. They then analyzed the data to find if the time of day and certain seasons positively or negatively impact mental health. The researchers found that people tend to feel best in the morning and worst around midnight. It was also found that our mental health is usually at its best in the summer, and we experience more symptoms of depression and anxiety in winter compared to other seasons.
“We repeatedly saw mornings align with better mental health and well-being, and midnight with the lowest — a pattern that held even when accounting for variations in individual characteristics,” said the lead author of the study, Feifei Bu. The authors of the study believe that our body’s internal clock could be the reason why we feel better in the morning. We tend to have high levels of hormones that help regulate stress when we first wake up compared to other parts of the day.

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Vocabulary
Report  (verb)보고하다

To give an account of something that you have done or seen.

He reported that he saw three UFOs in the sky that night, but nobody believed him.

Analyze  (verb)분석하다

To closely examine something, usually to find out about something.

It will probably take a long time to analyze the samples.

Symptom  (noun)증상

A sign of an illness and disease.

My doctor asked about the symptoms I was experiencing and how severe they were.

Variation  (noun)변형

Something that is different or distinct from something else. A change or difference.

Even though there are many variations of that sport, the primary rules always remain the same.

Characteristic  (noun)특성

A quality that a person, place, or thing possesses.

I was asked during the interview to name three positive characteristics that I possess.

Regulate  (verb)조절하다

To control something, often to make sure that it works properly.

This part of our brain regulates our internal body temperature.

Comprehension

1. What did the researchers ask the participants to do for the study?

연구진은 참가자들에게 연구를 위해 무엇을 하도록 요청했나요?


2. During which season is our mental health usually at its best?

우리의 정신 건강은 보통 어느 계절에 가장 좋을까요?


3. Why do we tend to feel better in the morning, according to the authors of the study?

이 연구의 저자에 따르면 우리는 왜 아침에 기분이 좋아지는 경향이 있을까요?


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Discussion

1. What do you think about this study? Do you also feel happiest in the morning?

이 연구에 대해 어떻게 생각하시나요? 여러분도 아침에 가장 행복하다고 느끼나요?

2. How did you feel this morning? Would you say that you had a good morning today?

오늘 아침 기분이 어떠셨나요? 오늘 아침이 좋았다고 말씀하시겠어요?

3. What is your morning routine usually like? Are there any changes that you want to make to your morning routine?

평소 아침 루틴은 어떤가요? 아침 루틴에 변화를 주고 싶은 것이 있나요?

4. Have you ever experienced seasonal depression before? If so, during which season did you experience it?

계절성 우울증을 경험한 적이 있나요? 그렇다면 어느 계절에 경험했나요?

5. What makes you feel stressed usually? What are the best ways to get rid of stress?

평소 스트레스를 받는 이유는 무엇인가요? 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

6. Are you a morning bird or a night owl? Has this changed throughout your life?

당신은 아침형 인간인가요, 올빼미 인간인가요? 살아오면서 이런 변화가 있었나요?

7. Do you think that people tend to feel better or worse during certain days of the week? Why or why not?

사람들이 특정 요일에 기분이 더 좋아지거나 나빠지는 경향이 있다고 생각하시나요? 그 이유는 무엇인가요?

8. Why do you think people tend to feel worse in the winter compared to the summer?

왜 사람들이 여름에 비해 겨울에 기분이 더 나빠지는 경향이 있다고 생각하시나요?

9. Do you usually get enough sleep each night? How many hours do you usually sleep for?

보통 매일 밤 충분한 수면을 취하시나요? 보통 몇 시간 동안 잠을 자나요?

스터디
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토론
1
Report(verb)

To give an account of something that you have done or seen.

He reported that he saw three UFOs in the sky that night, but nobody believed him.
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2
Analyze(verb)

To closely examine something, usually to find out about something.

It will probably take a long time to analyze the samples.
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3
Symptom(noun)

A sign of an illness and disease.

My doctor asked about the symptoms I was experiencing and how severe they were.
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4
Variation(noun)

Something that is different or distinct from something else. A change or difference.

Even though there are many variations of that sport, the primary rules always remain the same.
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5
Characteristic(noun)

A quality that a person, place, or thing possesses.

I was asked during the interview to name three positive characteristics that I possess.
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Regulate(verb)

To control something, often to make sure that it works properly.

This part of our brain regulates our internal body temperature.
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What do you think about this study? Do you also feel happiest in the morning?

이 연구에 대해 어떻게 생각하시나요? 여러분도 아침에 가장 행복하다고 느끼나요?


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2

How did you feel this morning? Would you say that you had a good morning today?

오늘 아침 기분이 어떠셨나요? 오늘 아침이 좋았다고 말씀하시겠어요?


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3

What is your morning routine usually like? Are there any changes that you want to make to your morning routine?

평소 아침 루틴은 어떤가요? 아침 루틴에 변화를 주고 싶은 것이 있나요?


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Have you ever experienced seasonal depression before? If so, during which season did you experience it?

계절성 우울증을 경험한 적이 있나요? 그렇다면 어느 계절에 경험했나요?


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5

What makes you feel stressed usually? What are the best ways to get rid of stress?

평소 스트레스를 받는 이유는 무엇인가요? 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?


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Are you a morning bird or a night owl? Has this changed throughout your life?

당신은 아침형 인간인가요, 올빼미 인간인가요? 살아오면서 이런 변화가 있었나요?


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Do you think that people tend to feel better or worse during certain days of the week? Why or why not?

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Why do you think people tend to feel worse in the winter compared to the summer?

왜 사람들이 여름에 비해 겨울에 기분이 더 나빠지는 경향이 있다고 생각하시나요?


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마지막 업데이트: 2023/09/14
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