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새해에 좋은 습관을 만드는 방법

Tips for Building Great Habits in the New Year

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The new year is a fresh start, and it’s a perfect time to build habits that can help you reach your goals. By using simple systems, you can stay organized and consistent. Here are four tips to guide you:  
1. Start Small and Be Specific  Choose one habit and break it into smaller steps. For example, if you want to wake up earlier, set your alarm 10 minutes earlier each day until it becomes natural.  
2. Use Tools to Stay Organized  Apps like Apple Notes or Obsidian can help you organize tasks and track progress. Keep important details like steps or reminders in one place for easy access.  
3. Track Your Progress  Use a habit-tracking app like Streaks. It encourages you to “keep the streak” by marking off tasks daily, building motivation as you see your progress.  
4. Focus on the Process, Not Just Goals  Habits last longer than goals. Instead of aiming for a final result, enjoy the daily process of improving.

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Vocabulary
Consistent

doing something the same way over time

She is consistent with her morning exercise routine.

Organized

arranged or planned neatly and efficiently

An organized schedule helps you manage your time better.

Specific

clear and detailed

Instead of saying “I’ll study more,” make a specific plan like “I’ll study math for 1 hour.”

Encourage

to make someone feel confident or motivated to do something

The coach encouraged the team to try their best in the game.

Improve

to make something better or get better at something

Regular exercise can improve your health and mood.

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Phrases
Break into

to divide something into smaller parts

The teacher broke the lesson into smaller sections.

Mark off

to check or indicate something as completed

I mark off each task on my list once I finish it.

Comprehension Questions

1. Can you give an example of breaking a habit into smaller steps?

습관을 작은 단계로 나누어 깨뜨리는 예를 들어 주시겠어요?


2. What is the purpose of using habit-tracking apps

습관 추적 앱의 사용 목적은 무엇인가요?


3. Why does the article say it’s better to focus on the process instead of just goals?

기사에서 목표가 아닌 과정에 집중하는 것이 더 낫다고 말하는 이유는 무엇인가요?


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Discussion Questions

- What new habits do you want to start this year?

올해 어떤 새로운 습관을 시작하고 싶으신가요?

regularly : 정기적으로, 규칙적으로

gradually : 점진적으로, 점점

eating habit : 식습관

- Have you ever used apps or tools to stay organized? Which ones helped you the most?

정리를 위해 앱이나 도구를 사용해 본 적이 있나요? 어떤 것이 가장 도움이 되었나요?

miss : 놓치다

visually : 시각적으로

productive : 생산적인

- How do you keep yourself motivated to stick with new habits?

새로운 습관을 유지하기 위해 어떻게 동기를 부여하나요?

overwhelming : 압도되는, 부담스러운

adjust : 적응하다

instead : 대신에

- Are there any habits you’ve tried to start but found too difficult? What happened?

시작하려고 했지만 너무 어려워서 포기한 습관이 있나요? 어떤 일이 있었나요?

meditation : 명상

frustrated : 짜증나는, 좌절감을 느끼는

give up : 포기하다

- How do you reward yourself when you successfully keep up with a habit?

습관을 성공적으로 유지했을 때 스스로에게 어떻게 보상하나요?

stick to : ~를 계속하다, 지속하다

reward : 보상

treat myself to... : 나 자신에게 ~를 대접하다, 보상하다

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New Year, New Habits: The Ultimate Apple Productivity Setup!



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1
Consistent

doing something the same way over time

She is consistent with her morning exercise routine.
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2
Organized

arranged or planned neatly and efficiently

An organized schedule helps you manage your time better.
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3
Specific

clear and detailed

Instead of saying “I’ll study more,” make a specific plan like “I’ll study math for 1 hour.”
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4
Encourage

to make someone feel confident or motivated to do something

The coach encouraged the team to try their best in the game.
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5
Improve

to make something better or get better at something

Regular exercise can improve your health and mood.
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1
Break into

to divide something into smaller parts

The teacher broke the lesson into smaller sections.
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2
Mark off

to check or indicate something as completed

I mark off each task on my list once I finish it.
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1

What new habits do you want to start this year?


regularly : 정기적으로, 규칙적으로

gradually : 점진적으로, 점점

eating habit : 식습관


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2

Have you ever used apps or tools to stay organized? Which ones helped you the most?


miss : 놓치다

visually : 시각적으로

productive : 생산적인


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3

How do you keep yourself motivated to stick with new habits?


overwhelming : 압도되는, 부담스러운

adjust : 적응하다

instead : 대신에


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Are there any habits you’ve tried to start but found too difficult? What happened?


meditation : 명상

frustrated : 짜증나는, 좌절감을 느끼는

give up : 포기하다


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5

How do you reward yourself when you successfully keep up with a habit?


stick to : ~를 계속하다, 지속하다

reward : 보상

treat myself to... : 나 자신에게 ~를 대접하다, 보상하다


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마지막 업데이트: 2023/09/14
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