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행복한 한 해를 위한 8가지 팁

Eight Science-Backed Tips for a Happier Year

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Looking to boost your happiness? Here are eight simple, science-based tips to help you enjoy life more in 2025.  
1. Strengthen Friendships: Friendships bring joy at any age. In later life, staying open to new connections can provide emotional support and improve health.  2. Celebrate Others' Success: Practice "confelicity" by sharing in your friends’ happiness. Show excitement for their good news to build stronger relationships.  3. Volunteer: Helping others improves mental health and gives a sense of purpose. Even small acts of kindness can make a big difference.  4. Learn Family Stories: Connecting with your ancestry can give you perspective and gratitude, boosting your well-being.  5. Write a Gratitude List: Listing three positive things each day can lift your mood and help you focus on the good.  6. Plan for Fun: Looking forward to activities can increase optimism and make life more enjoyable.  7. Take Breaks: Chasing happiness too hard can backfire. Embrace life’s ups and downs instead of always striving for perfection.  8. Limit Caffeine: Enjoy coffee in moderation to stay alert without disrupting sleep.  
Try these tips for a happier, healthier year!

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Vocabulary
Confelicity

the feeling of joy or happiness shared when someone else is happy

Practicing confelicity can strengthen friendships.

Ancestry

the family or lineage from which a person descends

Learning about your ancestry can be inspiring.

Optimism

a positive outlook on life, expecting good things to happen

Optimism helps people stay hopeful during hard times.

Moderation

the practice of avoiding extremes, keeping things balanced

Eating sweets in moderation is good for your health.

Backfire

to have an unexpected negative result

Her plan to surprise her friend backfired.

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Phrases
Lift up

to improve someone’s mood or spirits

Positive words can lift up someone’s spirits.

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Discussion Questions

1. Do you think maintaining friendships becomes harder or easier as we grow older? Why?

나이가 들수록 우정을 유지하는 것이 더 어려워지거나 쉬워진다고 생각하시나요? 왜 그럴까요?

2. Do you enjoy volunteering? How do you think helping others affects your happiness?

자원봉사를 즐기시나요? 다른 사람을 돕는 것이 여러분의 행복에 어떤 영향을 미친다고 생각하시나요?

3. How do you usually express gratitude in your daily life?

평소 일상에서 감사를 어떻게 표현하시나요?

4. Do you think planning for fun activities can really make you happier? Why or why not?

재미있는 활동을 계획하면 정말 더 행복해질 수 있다고 생각하시나요? 왜 또는 왜 안 될까요?

5. What’s your opinion on taking breaks to avoid burnout?

번아웃을 피하기 위해 휴식을 취하는 것에 대해 어떻게 생각하시나요?

6. Do you monitor your caffeine intake? How does it affect your energy or sleep?

카페인 섭취량을 모니터링하시나요? 카페인이 에너지나 수면에 어떤 영향을 미치나요?

7. Which of these tips would you try this year to improve your happiness?

올해 행복지수를 높이기 위해 다음 중 어떤 것을 시도해 보시겠어요?

8. Do you believe happiness is something we create, or does it happen naturally? Why?

행복은 우리가 만들어내는 것이라고 생각하시나요, 아니면 자연스럽게 찾아오는 것이라고 생각하시나요? 왜 그럴까요?

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Norway’s tips for achieving happiness



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Confelicity

the feeling of joy or happiness shared when someone else is happy

Practicing confelicity can strengthen friendships.
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the family or lineage from which a person descends

Learning about your ancestry can be inspiring.
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a positive outlook on life, expecting good things to happen

Optimism helps people stay hopeful during hard times.
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the practice of avoiding extremes, keeping things balanced

Eating sweets in moderation is good for your health.
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Her plan to surprise her friend backfired.
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to improve someone’s mood or spirits

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Do you enjoy volunteering? How do you think helping others affects your happiness?

자원봉사를 즐기시나요? 다른 사람을 돕는 것이 여러분의 행복에 어떤 영향을 미친다고 생각하시나요?


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What’s your opinion on taking breaks to avoid burnout?

번아웃을 피하기 위해 휴식을 취하는 것에 대해 어떻게 생각하시나요?


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Do you monitor your caffeine intake? How does it affect your energy or sleep?

카페인 섭취량을 모니터링하시나요? 카페인이 에너지나 수면에 어떤 영향을 미치나요?


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Which of these tips would you try this year to improve your happiness?

올해 행복지수를 높이기 위해 다음 중 어떤 것을 시도해 보시겠어요?


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Do you believe happiness is something we create, or does it happen naturally? Why?

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마지막 업데이트: 2023/09/14
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