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스트레스를 어떻게 다루느냐가 성격에 영향을 준다?

Managing Stress May Help Improve Your Personality

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A new study from Michigan State University reveals that improving how we handle daily stress can lead to positive personality changes over time. Over an 18-year period, more than 2,000 participants kept daily diaries on their personality traits, emotional experiences, and stress levels. The study found that those who managed stress well became more extroverted, friendly, and open to new experiences. In contrast, people who struggled with daily stress became more introverted, less agreeable, and more closed off.  
This research, published in Psychology and Aging, is the largest and longest of its kind. Lead author William Chopik explains that while past studies showed personality affects how we handle stress, this new research shows the reverse: improving emotional control can actually reshape our personality. Chopik hopes the findings offer encouragement. Learning to regulate emotions daily may lead to more happiness and a more positive personality. He emphasizes that small daily decisions about how we react to stress can make a lasting difference in who we become.

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Vocabulary
Reveal

to show or make something known

Her tone of voice revealed how upset she really was.

In contrast

showing a big difference between two things

The first speaker was calm; in contrast, the second was passionate and energetic.

Agreeable

pleasant, kind, and easy to get along with

His agreeable nature makes him a great team player.

Of its kind

the best, first, or most significant within a specific category

The museum features rare art pieces—some of the only ones of their kind.

Reverse

opposite of what is expected or previously stated

Instead of calming him down, the speech had the reverse effect.

Regulate

to control something, often with rules or by setting limits

The brain helps regulate heart rate and emotional response.

Lasting

continuing for a long time or having a long-term effect

The experience left a lasting impression on everyone involved.

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Phrases
Close off

emotionally shut or unwilling to communicate

After the argument, he became closed off and wouldn’t talk to anyone.

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Discussion Questions

1. Do you think stress can really change someone’s personality over time? Why or why not?

스트레스가 시간이 지나면서 사람의 성격을 정말 바꿀 수 있다고 생각하시나요? 왜 또는 왜 그렇지 않을까요?

2. How do you usually react when you feel stressed?

스트레스를 받을 때 보통 어떻게 반응하나요?

3. What is one strategy you use to calm down during a stressful situation?

스트레스가 많은 상황에서 마음을 진정시키기 위해 사용하는 한 가지 전략은 무엇인가요?

4. Have you ever noticed a change in your personality after a stressful period in your life?

인생에서 스트레스를 받은 후 성격의 변화를 느낀 적이 있나요?

5. Do you think personality is something we are born with, or can it change?

성격은 타고나는 것이라고 생각하시나요, 아니면 바꿀 수 있는 것이라고 생각하시나요?

6. In your opinion, is being extroverted better than being introverted?

내성적인 성격보다 외향적인 성격이 더 낫다고 생각하시나요?

7. What are some common stressors in your daily life?

일상 생활에서 흔히 겪는 스트레스 요인에는 어떤 것이 있나요?

8. What small habit could you add to your daily routine to help manage stress better?

스트레스를 더 잘 관리하기 위해 일상에 어떤 작은 습관을 추가할 수 있나요?

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Stress Management Strategies: Ways to Unwind



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Do you think stress can really change someone’s personality over time? Why or why not?

스트레스가 시간이 지나면서 사람의 성격을 정말 바꿀 수 있다고 생각하시나요? 왜 또는 왜 그렇지 않을까요?


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Do you think personality is something we are born with, or can it change?

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마지막 업데이트: 2023/09/14
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