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You Can ‘Learn’ Happiness

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Studies by the University of Bristol discovered that happiness is more like a skill we can get better at with regular effort. Doing things like thanking others, exercising, calming our minds, or keeping a journal are important for staying happy. 

Dr. Bruce Hood explains it's similar to staying fit; one workout won't keep you fit forever. We need to work regularly on our mental health just like our physical health. Dr. Parth Nagda agrees, pointing out that how we think and see the world has a big effect on our happiness. He says that just like learning a musical instrument, it takes regular practice.  
Yet, life will have its tough moments, and it's normal to feel unhappy sometimes. So, how can you help yourself be happier? Dr. Nagda shares some tips:  
1. Move More  
2. Sleep Well  
3. Be Thankful  
4. Enjoy Nature  
5. Connect with People  
6. Do What You Love  
7. Help Out  
8. Think Positive  
9. Forgive  
10. Be Patient

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Vocabulary
Discover

to find (something or someone) unexpectedly or in the course of a search.

discovered a new game app on my phone and it's really fun!

Calm

to make (someone) quiet

My mom calms the baby by singing softly to him.

Stay Fit

to maintain a good physical condition through exercise and healthy habits

She stays fit by cycling to work every day and eating a balanced diet.

Positive

happy and hopeful about things

She always has a positive outlook, even when things get tough.

Tough

being strong and resilient, able to handle difficult situations or conditions

Life is tough sometimes, but we learn to overcome challenges and grow stronger.

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Phrases
Work On

to spend time fixing or improving something

I need to work on my science project this weekend.

Point Out

to show or tell someone about something

My teacher pointed out the mistakes in my homework so I could correct them.

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Discussion Questions

1. What makes you feel the happiest and why?

가장 행복하다고 느끼는 순간과 그 이유는 무엇인가요?

2. Do you believe happiness is more influenced by external events or internal mindset?

행복은 외부적인 사건이나 내부적인 마음가짐에 더 큰 영향을 받는다고 생각하시나요?

3. How do you usually cope with situations that make you unhappy?

평소 자신을 불행하게 만드는 상황에 어떻게 대처하나요?

4. Can you share a time when a small act of kindness made a big difference in your mood?

작은 친절이 기분에 큰 변화를 가져온 순간을 공유해 주시겠어요?

5. What’s one habit you think could make people happier if they practiced it daily?

매일 실천하면 사람들이 더 행복해질 수 있다고 생각하는 습관은 무엇이라고 생각하시나요?

6. Do you think social media has a positive or negative impact on people's happiness? Why?

소셜 미디어가 사람들의 행복에 긍정적인 영향을 미친다고 생각하시나요, 아니면 부정적인 영향을 미친다고 생각하시나요? 그 이유는 무엇인가요?

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What The Ultimate Study On Happiness Reveals



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to find (something or someone) unexpectedly or in the course of a search.

discovered a new game app on my phone and it's really fun!
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Calm

to make (someone) quiet

My mom calms the baby by singing softly to him.
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Stay Fit

to maintain a good physical condition through exercise and healthy habits

She stays fit by cycling to work every day and eating a balanced diet.
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4
Positive

happy and hopeful about things

She always has a positive outlook, even when things get tough.
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Tough

being strong and resilient, able to handle difficult situations or conditions

Life is tough sometimes, but we learn to overcome challenges and grow stronger.
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to spend time fixing or improving something

I need to work on my science project this weekend.
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to show or tell someone about something

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What makes you feel the happiest and why?

가장 행복하다고 느끼는 순간과 그 이유는 무엇인가요?


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Do you believe happiness is more influenced by external events or internal mindset?

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Can you share a time when a small act of kindness made a big difference in your mood?

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What’s one habit you think could make people happier if they practiced it daily?

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마지막 업데이트: 2023/09/14
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