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미국인들, '혼자만의 시간'이 정신 건강에 필수적이라고 말하다

Americans Say 'Alone Time' Is Essential for Mental Health

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Holidays often bring people closer, but they can also highlight differences and quirks. Many Americans find it challenging to balance social time with the need for personal space, especially during the holiday season. According to a survey by The Ohio State University Wexner Medical Center, 56% of Americans believe alone time is essential for mental well-being.  
Spending time alone can mean different things to different people. For some, it’s physical solitude; for others, it’s disconnecting mentally. Psychologists suggest taking a day to yourself to see how it impacts your mood. Activities like journaling, meditating, and exercising can help recharge your energy.  
While it’s important to connect with loved ones, it’s equally crucial to set boundaries. Subtle strategies like taking a walk or waking up early can provide much-needed downtime without disrupting gatherings. Ultimately, the key is to find a balance that supports your emotional health, ensuring meaningful connections without feeling overwhelmed.

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Vocabulary
Quirk

a strange or unique habit someone has

One of her quirks is singing while she cleans the house.

Solitude

being alone in a peaceful way

He enjoys solitude when he goes hiking in the forest.

Subtle

small or not easy to notice

Her smile was so subtle that only her best friend noticed she was happy.

Downtime

a time to rest or relax

He enjoys downtime by reading books on the weekend.

Disrupt

to interrupt or cause problems in a situation, activity, or process

The loud music disrupted my focus while studying.

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Phrases
Set boundaries

to say what is okay and not okay for you

She set boundaries with her friends about not texting late at night.

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Discussion Questions

1. How do you usually spend your holidays? Do you prefer spending time with family and friends or having some alone time?

보통 휴일을 어떻게 보내시나요? 가족이나 친구와 함께 시간을 보내는 것을 선호하시나요, 아니면 혼자만의 시간을 보내는 것을 선호하시나요?

2. Why do you think holidays can sometimes feel stressful, even though they are meant to be relaxing?

휴일이 휴식을 취해야 하는 날임에도 불구하고 때때로 스트레스로 느껴지는 이유는 무엇이라고 생각하시나요?

3. What does “alone time” mean to you? How do you like to recharge your energy?

여러분에게 '혼자만의 시간'이란 어떤 의미인가요? 어떻게 에너지를 재충전하는 것을 좋아하시나요?

4. How do you set boundaries with family or friends when you need some personal space?

개인적인 공간이 필요할 때 가족이나 친구와의 경계를 어떻게 설정하나요?

5. Have you ever felt overwhelmed by too many social events? How did you handle it?

너무 많은 사교 행사로 인해 부담감을 느낀 적이 있나요? 어떻게 대처하셨나요?

6. If someone in your family wanted more alone time during a gathering, how would you react or accommodate them?

가족 중 누군가가 모임 중에 혼자만의 시간을 더 원한다면 어떻게 반응하거나 수용하시겠습니까?

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Here's why people lack alone time during holidays in Metro Detroit



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small or not easy to notice

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How do you usually spend your holidays? Do you prefer spending time with family and friends or having some alone time?

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너무 많은 사교 행사로 인해 부담감을 느낀 적이 있나요? 어떻게 대처하셨나요?


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마지막 업데이트: 2023/09/14
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