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화를 다스리는 방법

Anger Management

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한국어 번역은 AI에 의해 생성되며, 오류가 있을 수 있습니다. 참고용으로 사용해주세요.



Managing your anger doesn't mean never feeling angry. It means learning how to express your anger in a healthy way. It's important for helping you to avoid saying or doing something you may regret in the future.  
Recognize the real reason behind your anger  Ask yourself, “What am I really angry about?” Figuring out the real source of frustration will help you handle your anger better.  
Step away  Trying to win an argument or staying in the unhealthy situation will only make your anger worse. One of the best anger management exercises is to step away from the situation if you can.  
Use 'I' statements  Use ‘I’ statements to express your feelings. You should be respectful and specific. For example, say: "I'm upset when I come home and the house is messy," instead of "You never do any housework."

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Vocabulary
Regret

to feel sorry about something you have done and wish you had not done it

Don’t do anything you might regret.

Recognize

to know who someone is or what something is

I didn’t recognize him because he was wearing glasses.

Frustration

the feeling of being annoyed, upset, or impatient because you cannot control or change a situation

I understand your frustration, but there is nothing that we can do.

Argument

a situation in which two or more people disagree, often angrily

She had a big argument with her husband.

Respectful

feeling or showing respect

If you are respectful to others, then they will also treat you with respect.

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Phrases
Step away

to stop being involved in something

It's time for me to step away from the team and make room for the younger players.

Figure out

to solve a problem or find the answer to a question

He had a hard time figuring out how to send an email.

Comprehension Questions

1. What does it mean to manage your anger?

분노를 관리한다는 것은 무엇을 의미하나요?


2. What are the ways to handle your anger?

분노를 다스리는 방법에는 어떤 것이 있나요?


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Discussion Questions

- Are you an angry person, or do you know anyone who gets angry easily?

화를 잘 내는 편인가요, 아니면 쉽게 화를 내는 사람을 알고 있나요?

control one’s temper : 화를 참다

mild-tempered : 온화하다

easily upset : 쉽게 화나다

- When was the last time that you felt angry?

마지막으로 화가 났던 때가 언제였나요?

I felt angry when… : ...할 때 화가 난다

recently : 최근에

annoyed : 짜증 나다

- What are you like when you are angry?

화가 났을 때 당신은 어떤가요?

tend to… : ...하는 편이다

be out of control : 통제할 수 없다

bottle it up : 억누르다

- What usually makes you angry?

주로 어떤 점이 화나게 하나요?

I get upset when… : ...할 때 화가 난다

... makes me frustrated : ...은 나를 짜증나게/답답하게 한다

pet peeve : 정말 싫어하는 것, 극혐

- How do you deal with your anger?

분노를 어떻게 처리하나요?

... to calm down : 진정하기 위해 ... 한다

cool off : 진정하다; 식히다

avoid : 피하다

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분노 관리 팁 8가지



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토론 질문
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Regret

to feel sorry about something you have done and wish you had not done it

Don’t do anything you might regret.
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2
Recognize

to know who someone is or what something is

I didn’t recognize him because he was wearing glasses.
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3
Frustration

the feeling of being annoyed, upset, or impatient because you cannot control or change a situation

I understand your frustration, but there is nothing that we can do.
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4
Argument

a situation in which two or more people disagree, often angrily

She had a big argument with her husband.
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5
Respectful

feeling or showing respect

If you are respectful to others, then they will also treat you with respect.
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Step away

to stop being involved in something

It's time for me to step away from the team and make room for the younger players.
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2
Figure out

to solve a problem or find the answer to a question

He had a hard time figuring out how to send an email.
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1

Are you an angry person, or do you know anyone who gets angry easily?


control one’s temper : 화를 참다

mild-tempered : 온화하다

easily upset : 쉽게 화나다


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2

When was the last time that you felt angry?


I felt angry when… : ...할 때 화가 난다

recently : 최근에

annoyed : 짜증 나다


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3

What are you like when you are angry?


tend to… : ...하는 편이다

be out of control : 통제할 수 없다

bottle it up : 억누르다


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4

What usually makes you angry?


I get upset when… : ...할 때 화가 난다

... makes me frustrated : ...은 나를 짜증나게/답답하게 한다

pet peeve : 정말 싫어하는 것, 극혐


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How do you deal with your anger?


... to calm down : 진정하기 위해 ... 한다

cool off : 진정하다; 식히다

avoid : 피하다


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마지막 업데이트: 2023/09/14
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