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짧은 낮잠이 뇌 건강에 좋다고 밝혀졌습니다.

New Study Finds That Short Daytime Naps May Be Good For The Brain

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한국어 번역은 AI에 의해 생성되며, 오류가 있을 수 있습니다. 참고용으로 사용해주세요.



Researchers from University College London and the University of the Republic in Uruguay have found that taking short daytime naps may help keep our brains healthy as we get older. Using data obtained from the UK Biobank, the researchers studied the napping habits of about 35,000 people between the ages of 40 and 69. They found that people who reported being “habitual daytime nappers” had larger brains that also appeared to be younger compared to the brains of people who do not regularly take naps. Dr. Victoria Garfield, one of the scientists who worked on this study, told the BBC that “We are suggesting that everybody could potentially experience some benefit from napping.”

The researchers recommended that people should take a 20 to 30-minute nap each day if possible. They also found that poor sleeping habits could potentially damage the brain over time by slowly weakening the connections between brain cells. One of the researchers stated that napping could help protect us from health problems that are caused by not getting enough sleep. Previous studies have also found that short naps can help us learn and memorize information more efficiently.

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Vocabulary
Obtain  (verb)획득하다

To acquire something.

The explorers obtained many rare artifacts throughout the years.

Habitual  (adjective)상습적인

When someone does something often.

I have heard that he is a habitual liar, so be careful when talking to him.

Potentially  (adverb)잠재적으로

When there is a possibility that something might happen in the future.

This is a potentially dangerous and stressful situation.

Benefit  (noun)이점

Something that has a good effect.

One benefit of using public transportation is that you can save a lot of money.

Recommend  (verb)추천하다

To suggest or advise someone to do something.

I have no idea which movie I should recommend to my friend.

Weaken  (verb)약화시키다

To cause something to become less effective or strong.

Many people are worried that the new policies could weaken the economy.

Comprehension

1. How were the brains of habitual daytime nappers different from people who do not take naps regularly?

습관적으로 낮잠을 자는 사람의 뇌는 낮잠을 규칙적으로 자지 않는 사람과 어떻게 다를까요?


2. What did the researchers recommend?

연구원들은 무엇을 추천했나요?


3. How can poor sleeping habits affect our brains?

나쁜 수면 습관이 뇌에 어떤 영향을 미칠까요?


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Discussion

1. How often do you take naps? Do you think that taking naps regularly is healthy?

얼마나 자주 낮잠을 자나요? 낮잠을 규칙적으로 자는 것이 건강에 좋다고 생각하시나요?

2. Should companies allow their workers to take short naps? Why or why not?

회사에서 직원들의 짧은 낮잠을 허용해야 할까요? 왜 또는 왜 안 될까요?

3. Do you often feel tired during the daytime? How do you deal with daytime tiredness?

낮에 자주 피곤함을 느끼시나요? 낮 시간의 피로를 어떻게 해결하시나요?

4. Do you get enough sleep each night? How many hours do you usually sleep each night?

매일 밤 충분한 수면을 취하시나요? 보통 매일 밤 몇 시간 정도 수면을 취하시나요?

5. What healthy habits do you have?

어떤 건강한 습관을 가지고 있나요?

6. Do you have any unhealthy habits?

건강에 좋지 않은 습관이 있으신가요?

7. Do you often use your smartphone before you go to bed? Do you think that this affects your sleeping habits?

잠자리에 들기 전에 스마트폰을 자주 사용하시나요? 이것이 수면 습관에 영향을 미친다고 생각하시나요?

8. Have you ever stayed up all night before? Why? How did you feel?

밤을 새워본 적이 있나요? 왜 그랬나요? 기분이 어땠나요?

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토론
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Obtain(verb)

To acquire something.

The explorers obtained many rare artifacts throughout the years.
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2
Habitual(adjective)

When someone does something often.

I have heard that he is a habitual liar, so be careful when talking to him.
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3
Potentially(adverb)

When there is a possibility that something might happen in the future.

This is a potentially dangerous and stressful situation.
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Benefit(noun)

Something that has a good effect.

One benefit of using public transportation is that you can save a lot of money.
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Recommend(verb)

To suggest or advise someone to do something.

I have no idea which movie I should recommend to my friend.
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Weaken(verb)

To cause something to become less effective or strong.

Many people are worried that the new policies could weaken the economy.
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How often do you take naps? Do you think that taking naps regularly is healthy?

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Should companies allow their workers to take short naps? Why or why not?

회사에서 직원들의 짧은 낮잠을 허용해야 할까요? 왜 또는 왜 안 될까요?


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Do you often feel tired during the daytime? How do you deal with daytime tiredness?

낮에 자주 피곤함을 느끼시나요? 낮 시간의 피로를 어떻게 해결하시나요?


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Do you get enough sleep each night? How many hours do you usually sleep each night?

매일 밤 충분한 수면을 취하시나요? 보통 매일 밤 몇 시간 정도 수면을 취하시나요?


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What healthy habits do you have?

어떤 건강한 습관을 가지고 있나요?


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Do you have any unhealthy habits?

건강에 좋지 않은 습관이 있으신가요?


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Do you often use your smartphone before you go to bed? Do you think that this affects your sleeping habits?

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마지막 업데이트: 2023/09/14
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