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왜 갇힌 느낌이 드는가 — 그리고 어떻게 동기부여 받을 수 있을까

Why you feel stuck —  and how to get motivated

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Many people feel stuck in the middle of a goal, especially when progress slows and the end feels far away. Psychologists call this the “stuck in the middle” effect, caused by shifting focus from how far you’ve come to how far you still have to go. To stay motivated, it helps to break big goals into smaller steps and celebrate small wins. Believing your actions matter—even in large societal issues like climate change—is key to staying engaged. Taking action, connecting with others, and finding meaning in small efforts can help you move forward.

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Vocabulary
Setback

a problem that delays or stops progress

She faced a setback when her computer crashed.

Tackle

to try to deal with a problem or task

We need to tackle this issue together.

Monumental

very big, important, or difficult

Climbing Mount Everest is a monumental challenge.

Untethered

not connected or tied to anything

He felt untethered after quitting his job.

Daunting

scary or difficult to do

Giving a speech in front of 500 people felt daunting.

Incremental

happening slowly, step by step

We made incremental improvements to the website.

Enormity

great size or seriousness

The enormity of the disaster shocked everyone.

Disengage

to stop being involved or interested

He disengaged from the group project.

Doomed

have a bad ending

They believed the plan was doomed from the start.

Misguided

based on wrong ideas

His anger was misguided and hurt his friends.

Momentum

the force that keeps something moving

The team lost momentum in the second half.

Impenetrable

impossible to pass or understand

The wall of silence was impenetrable.

Outrage

strong anger about something unfair

There was public outrage after the decision.

Galvanize

to motivate people to act

The speech galvanized the crowd into protest.

Resilience

the ability to recover from problems

Her resilience helped her bounce back from failure.

Sticking point

a problem that stops progress

The budget was a sticking point in negotiations.

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Phrases
Break into

to divide something into smaller parts

We broke the task into smaller pieces.

Take action

to do something to solve a problem

It's time to take action against pollution.

Bring together

to unite people or things

The project brought together many experts.

Cast a vote

to officially vote in an election

She cast her vote early this morning.

Be bound to

something is very likely to happen or certain to happen in the future

If you work hard, success is bound to come.

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Discussion Questions

1. Have you ever started something with energy but lost motivation in the middle?

의욕적으로 무언가를 시작했지만 중간에 의욕을 잃은 적이 있으신가요?

2. What do you usually do when you feel stuck while working on something?

작업 중 막막함을 느낄 때는 주로 어떻게 하나요?

3. Do you have a long-term goal you're working toward right now?

지금 당장 달성하고자 하는 장기적인 목표가 있나요?

4. Do you think small steps are helpful when facing a big challenge?

큰 도전에 직면했을 때 작은 단계가 도움이 된다고 생각하시나요?

5. Can you think of a time when a small success made you feel good?

작은 성공이 기분을 좋게 만들었던 때가 생각나나요?

6. Have you ever felt like giving up because your goal felt too far away?

목표가 너무 멀게 느껴져 포기하고 싶었던 적이 있나요?

7. How do you stay motivated when working toward a long-term goal?

장기적인 목표를 향해 일할 때 어떻게 동기 부여를 유지하나요?

8. Do you feel more motivated when you work alone or with others?

혼자 일할 때와 다른 사람들과 함께 일할 때 동기 부여가 더 잘 되나요?

9. Have you ever been inspired by watching someone else take action?

다른 사람이 행동하는 모습을 보고 영감을 받은 적이 있나요?

10. When you see global problems like climate change, how do you personally react?

기후 변화와 같은 전 지구적인 문제를 볼 때 개인적으로 어떻게 반응하나요?

11. Have you ever taken action on a social issue? What inspired you?

사회적 이슈에 대해 행동에 나선 적이 있나요? 무엇이 영감을 주었나요?

12. What’s one action you could take this week to move forward on a goal?

이번 주에 목표를 향해 나아가기 위해 취할 수 있는 한 가지 행동은 무엇인가요?

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마지막 업데이트: 2023/09/14
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